为弘扬中医药文化，提升教师群体健康素养，帮助广大教师缓解工作压力、调理身心状态，2026年4月9日下午，南城县盱江小学邀请县中医院首席中医药医生开展春季养生讲座，既为教师普及实用养生知识、关爱教职工身心健康，又紧密结合学校建昌帮中草药文化特色办学理念，让中医药非遗文化在校园落地生根，进一步丰富特色育人内涵。
本次活动由县中医院治未病科中医硕士研究生李逸振医生主讲，治未病科主任叶艺群、医务科副主任付鸿鹏、针灸医生曾敏等专家共同参与，同步为教职工提供义诊服务。讲座内容实用、干货满满，既为教师普及了春季养生核心知识，又以贴心义诊服务关爱教职工身心健康，切实让中医药文化走进校园、惠及师生，彰显传统医学的独特魅力与价值。
讲座：春季养生——成人专场
李逸振医生以《黄帝内经》中“春三月，此谓发陈”开篇，深入浅出地讲解了春季养生的核心原则与方法，尤其针对教师群体的职业特点与女性健康问题，提出了切实可行的调养建议。
养生原则：顺应春气，养护肝阳
· 春属木，对应肝，主生发
· 阳气特点：升、散、动
· 错误行为：熬夜、压抑、久坐
· 结论：春天养不好阳气，一年都容易疲劳、情绪差、免疫低
特别提醒教师群体：情绪压抑、易怒焦虑、乳腺问题、月经不调等，皆与“肝气不疏”密切相关。
饮食起居：清淡甘味，夜卧早起
· 宜：山药、薏米、菠菜、豆芽、春笋等
· 忌：过辣、过油、大补
· 睡眠建议：10-11点入睡，早上多晒太阳
· 一句话：春天补太多，等于给身体‘添堵’
运动建议：微微出汗，升阳不伤
· 推荐：散步、八段锦（特别适合教师）
· 忌：大强度爆汗（伤阳气）
· 春季阳气升发，宜养阳，但不可过量
女性专项：调经舒肝，按揉穴位
· 常见问题：月经不调、乳腺胀痛、情绪波动
· 原因：肝气不疏、阳气升发不畅
· 简单建议：按揉太冲穴（疏肝）、三阴交（调经）
· 中医外治法：推拿、艾灸
义诊环节：中医特色疗法，贴心服务暖师心
讲座结束后，中医院医生团队为教师开展义诊，通过针灸、推拿、拔罐、诊脉等中医特色疗法，帮助缓解职业疲劳、调理亚健康，让老师们切身感受到“治未病”的贴心关怀。
· 针灸：缓解肩颈酸痛、失眠、情绪紧张等问题
· 推拿：针对教师长期伏案工作导致的颈椎、腰椎不适
· 拔罐：祛湿排毒，缓解疲劳
· 诊脉：辨证分析体质，给出个性化调理建议
义诊现场气氛热烈，教师们踊跃参与，纷纷表示通过亲身体验感受到了中医药“简、便、验、廉”的独特魅力，也学到了许多实用的自我保健方法。
活动最后，付鸿鹏副主任还介绍了远程诊疗（含上海瑞金医院专线），今后，我县百姓只需在县医院，就能通过高清视频与大城市顶尖专家“面对面”会诊，省时、省力、省心，真正实现“看病不求远，健康在身边”。
本次中医药文化进校园活动，不仅为教师们带来了丰富的春季养生知识，更通过义诊让大家亲身感受了中医“治未病”的智慧与疗效。感谢南城县中医院医生团队的辛勤付出。春养阳气，全年安康。愿我们都能顺应自然，调养身心，以更好的状态投入教育工作中！（南城县盱江小学 张锦轩）